行程总览
本行程以舒缓节奏为核心，结合交通便利性与安全因素，每日活动时间控制在4-5小时，重点融入自然养生与人文休闲体验。
每日详细安排
- 第一天：山水养心之旅
上午：抵达宜春后入住温汤镇酒店（推荐选择近古井的住宿）。
下午：乘坐明月山缆车直达山顶，缓步游览青云栈道观云海，避免攀爬劳累。
傍晚：在温汤镇古井边体验温泉泡脚（水温适中，建议不超过20分钟）。 - 第二天：人文休闲之旅
上午：参观禅博园，于静谧园林中欣赏禅意雕塑，园区道路平坦适合慢行。
下午：前往袁山公园散步，观赏吴有训纪念馆，全程以平地游览为主。
晚上：在城区品尝宜春特色软食，如糯米糕或清蒸鱼。 - 第三天：古镇漫游之旅
上午：探访酌江溶洞，洞内灯光柔和、步道平整，注意穿戴防滑鞋。
下午：游览白马农庄，体验采摘时令果蔬（春季草莓、秋季蜜桔），活动量力而行。
结束后返程，预留充足休息时间。
贴心提示
- 交通：景点间建议预约出租车或使用酒店接送服务，减少步行距离。
- 住宿：优先选择温汤镇温泉酒店，便于每日养生放松。
- 装备：携带轻便折叠凳、保暖外套及常用药品，应对天气变化。
- 饮食：推荐尝试富硒食品与清淡餐食，如温汤豆腐、百合粥等。